歐優(yōu)進(jìn)口兒童營(yíng)養(yǎng)品師：近日有不少家長(zhǎng)后臺(tái)咨詢寶寶便秘問(wèn)題，紛紛感嘆“我家寶寶怎么老是便秘呀？”，今天歐優(yōu)老師給大家詳細(xì)分析！家長(zhǎng)們要注意哦，便秘問(wèn)題不可小視！對(duì)癥下“藥”才是正道！

　　寶寶為什么總是便秘？

　　1、寶寶吃的太精細(xì)

　　隨著生活水平的提升，許多家長(zhǎng)給孩子搭配的主食都是精米精面，水果蔬菜只吃榨汁的，殊不知食物經(jīng)過(guò)一層層加工，反而把重要的營(yíng)養(yǎng)丟失了。

　　比如說(shuō)咱們平時(shí)吃的精制大米，經(jīng)過(guò)加工，把重要的麩皮去掉，而麩皮含有膳食纖維和維生素，精制大米去掉了麩皮層，剩下的部分主要是淀粉。

　　2、給寶寶吃的太挑剔

　　許多家長(zhǎng)對(duì)食物的口感越來(lái)越挑剔，給寶寶吃的食物更是挑剔，富含膳食纖維的食物越吃越少，短期的影響就是便秘。

　　20世紀(jì)80年代以來(lái)，不斷發(fā)表的文章中提出東、西方人群的生活方式、飲食習(xí)慣與疾病類型不同的論證。論證表示，食粗糧或富含膳食纖維的食物可以預(yù)防常見(jiàn)的某些疾病，如腸癌、闌尾炎、便秘、痔瘡、靜脈曲張、tangniaobing、膽結(jié)石、肥胖等等，這些論證同時(shí)也被臨床醫(yī)師認(rèn)可。

　　什么是膳食纖維

　　膳食纖維是一種不被人類胃腸道酶所消化的物質(zhì)，并且具有親水性，在消化道內(nèi)起吸收水分、粘滯和結(jié)合有機(jī)化合物的作用；它是被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界補(bǔ)充認(rèn)為第七大重要營(yíng)養(yǎng)素！

　　1、大人吃膳食纖維的好處

　　大人常吃富含膳食纖維食物可預(yù)防腸道癌癥、降低血清膽固醇、減肥和預(yù)防膽結(jié)石。

　　2、小孩吃膳食纖維的好處

　　小孩常吃富含膳食纖維食物可促進(jìn)食物消化、促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)、預(yù)防改善便秘，防止能量過(guò)剩和肥胖。

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和美國(guó)FDA建議成人每天補(bǔ)充30g左右膳食纖維，兒童2歲以下每天5g，3歲以上為8g，逐年遞增至20歲時(shí)為25-30g。

　　但是都市人群生活節(jié)奏快速，除非自己親自在家做飯，很難吃到要求推薦量，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充膳食纖維營(yíng)養(yǎng)素就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，既能滿足身體需要，又能維持身體健康節(jié)約時(shí)間成本。

　　在日常生活中常吃全谷類食物（含糧谷類的麩皮和糠皮），白菜、菠菜、豌豆、薯類；蘋(píng)果、柑橘和香蕉等水果都含有豐富的膳食纖維。

　　歐優(yōu)老師后給寶媽的建議：精制的食物以及肉類、蛋類、魚(yú)類和乳制品等毫無(wú)疑問(wèn)是缺乏膳食纖維的。

　　準(zhǔn)備寶貝輔食的時(shí)候，盡量避免精制的，精白的以及過(guò)度烹調(diào)的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃完整的全谷類食物，多吃新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果和種子。當(dāng)寶貝便秘時(shí)，減少高蛋白、高脂肪食物攝入，多吃膳食纖維食物或者直接補(bǔ)充膳食纖維營(yíng)養(yǎng)素并且多運(yùn)動(dòng)改善調(diào)節(jié)便秘。

　　歐優(yōu)天使進(jìn)口菠蘿酵素營(yíng)養(yǎng)品是一款針對(duì)便秘研發(fā)的產(chǎn)品：

　　1、美國(guó)進(jìn)口原料，多種植物酵素，好吸收，安全健康；

　　2、每袋含300億益生菌，改善便秘的同時(shí)保持腸道的健康；

　　3、專利技術(shù)ABF兩歧雙歧桿菌，發(fā)揮益生菌強(qiáng)大的調(diào)理腸道功能。

　　歐優(yōu)天使國(guó)外原裝進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)品——中國(guó)嬰童酵素品牌，安全品質(zhì)，媽媽放心。

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