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怎樣才能觀察自己或別人缺乏維生素A呢？
1. 頭皮屑多的人，掉頭發(fā)的人
2. 夜盲癥，容易得角膜炎（紅眼?。⒀凼憾嗟娜?br /> 3. 耳朵癢，耳屎多的人。
4. 齒垢重，早晨嘴中苦，干干的。
5. 脖子上長(zhǎng)有小顆粒，或長(zhǎng)在臉上或背上，不是粉刺。
6. 小孩子常流鼻血。
7. 女性白帶多，癢。

凡是縫紉，閱讀，看電視時(shí)間很長(zhǎng)的人，在微光中工作的礦工，在強(qiáng)光和暗房?jī)商幎家ぷ鞯恼障鄮煟幼≡谏衬秃┑娜说?，等?huì)比普通人多消耗維A，消耗維A的環(huán)境是陽光下的雪地，因此，滑雪者和在該地區(qū)工作的人尤為需要。

哪些人需要：
吸煙的人，受傷的人，想預(yù)防疾病的，想保護(hù)支氣管，想預(yù)防心臟病，想預(yù)防白內(nèi)障，孕婦，哺乳婦女，成長(zhǎng)中的青年、生活在污染環(huán)境中的人，想預(yù)防肺病，想預(yù)防近視，生活環(huán)境差，想保護(hù)眼睛。提高受孕率，想預(yù)癥的人。

因缺乏維A所引起的不良變化，雖然是由眼睛開始的，但早期異常現(xiàn)象可由表皮上看出，皮下組織的細(xì)胞會(huì)死亡，堵塞了油腺和毛孔，使油脂不能到達(dá)皮膚的表面，致使皮膚粗糙，以至于全身發(fā)癢。因?yàn)槊桌锶麧M死細(xì)胞和油脂后，嚴(yán)重的形成白頭或黑頭突起，如果被細(xì)菌感染，就會(huì)變成小膿包等，像這種異?，F(xiàn)象，多服用維A可以改善。

缺維A，各種粘膜組織會(huì)減少粘液的分泌，相應(yīng)組織細(xì)胞生產(chǎn)快，也會(huì)迅速死亡。報(bào)廢的組織細(xì)胞不排除，就容易感染細(xì)菌，后果很危險(xiǎn)。補(bǔ)充維A，各部組織有了粘液的沖洗，粘液里含有一種特殊酵素，能殺死侵入的細(xì)菌，保持組織的健康。

以動(dòng)物做實(shí)驗(yàn)，缺乏維A后粘膜部分都會(huì)有害細(xì)菌，有90％會(huì)導(dǎo)致疾病感染。缺維A的人得肝病的機(jī)會(huì)要比動(dòng)物高20倍，補(bǔ)充維A癥狀都會(huì)改善，改善的快慢與攝取量成正比。

有青春痘的人需要大量維A，每天服用十萬單位維A，連續(xù)4個(gè)月臉部完全光滑了。

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