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轉(zhuǎn)眼，冬季至，流感高發(fā)期又來了。面對來勢洶洶的流感，很多人不知道該如何應(yīng)對。讓我們一起聽聽江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師孫子凱是怎么說的吧～

。得了流感怎么辦孫子凱介紹，感染流感者可自行居家隔離，保持房間通風(fēng)，在家要充分休息，多飲水，同時要密切觀察病情變化，一旦出現(xiàn)持續(xù)高熱并伴有劇烈咳嗽、呼吸困難、嚴(yán)重嘔吐與腹瀉等重癥傾向，應(yīng)及時就診。每到流感季，就會有家庭用一些殺菌“小”來抵抗流感，比如用醋熏屋子等。孫子凱指出，實際上，醋酸只有達到一定濃度時才有消毒、殺菌的作用，用醋熏屋子來預(yù)防流感不僅達不到殺菌消毒的效果，還會對人的呼吸道產(chǎn)生刺激，引發(fā)咽喉不適。

有些家庭常備板藍根沖劑，一聽說流感來了，全家人都要沖上兩包。其實板藍根不是“藥”，它只是眾多治療流感方藥中的一員，主要用于治療流感中屬于風(fēng)熱類型的病癥，尤其適宜于發(fā)熱、咽喉腫痛、舌質(zhì)紅、口渴的實熱證，對于屬風(fēng)寒類的流感（如惡寒、頭痛身痛、鼻塞、流清涕等）就沒什么效果了。

中醫(yī)有“正氣存內(nèi)，邪不可干”之說，正氣其實就是我們現(xiàn)在常說的力，力提高了，病邪自然就無法侵襲人體。因此扶正氣、避邪氣，才是預(yù)防流感的根本。因此，孫子凱指出，流感季，居民在日常生活中要做到以下幾點：

1.合理飲食

流感季到來時，大家應(yīng)均衡搭配飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，有助于增強體質(zhì)、。而且飲食宜清淡，不宜吃辛辣燥熱的食物，如果出現(xiàn)輕微咳嗽，可以食用一些潤燥清肺的食物，比如銀耳、雪梨、百合等。

2.避免過于勞累

過度勞累、睡眠不足，工作強度超出身體正常負(fù)荷時，也會耗傷陽氣，降低人體力。因此建議大家在冬季盡量做到早睡晚起，充足睡眠，減少熬夜次數(shù)。

3.加強體育鍛煉

流感季，大家應(yīng)該多做戶外活動，可以增強機體抵抗力。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等。

5.注意防寒保暖

冬季適當(dāng)承受一些寒冷，能促進血液循環(huán)，增強自身抵抗力和御寒力。但切忌一味追求凍感，好根據(jù)自身體感及時增減衣物，尤其是頭部、腳部、腹部和脖子千萬不能受涼。

6.注意個人衛(wèi)生

流感季大家要勤洗手、勤換衣，打噴嚏時要用紙巾捂住嘴，避免飛沫污染。在流感季出行時可以佩戴口罩預(yù)防感冒。