有抑郁情緒的人可通過一些生活方式與輔助療法調試，比如運動—如健身操、游泳、慢跑、競走、登山、自行車、舉重等等；多閱讀一些以認知行為理論為主的自助書籍；增加參加愉快康樂活動，增加讓自己感到開心的活動。
若自己調整仍無法緩解抑郁癥狀，必要時咨詢心理?？漆t(yī)師，如達到抑郁癥診斷，則建議到線下合作心理機構就診。
有“心結”可試試
太好了，我兒子以前語數(shù)外嚴重偏科，我加了他的以后，針對語數(shù)外不同科目都進行了分析，并且都分析到點子上了，有種豁然開朗的感覺。還給了幾個小技巧，克服孩子寫作業(yè)墨跡，注意力不集中的問題，我先試一下。
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我兒子明年中考了,以前學習不上進,上課老是搗亂,寫個作業(yè)磨磨蹭蹭,成績一塌糊涂,基本每學期都會被老師叫去學校.后來朋友推薦了老師,在老師的指導下,孩子慢慢變好了,注意力也集中了.學習成績也上來了,兒子對明年中考更有信心了.
如果時光倒流
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