戶外拓展器材對于自我鍛煉的挑戰(zhàn) 戶外拓展器材中，我們與人和自然和諧相處，滿足了人的交往與情感的需要，使我們的內(nèi)心充滿愉悅；當(dāng)我們戰(zhàn)勝困難獲得成功，從中發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)人價(jià)值，也就獲得了成就感和自我實(shí)現(xiàn)的喜悅。戶外運(yùn)動(dòng)的過程可以不斷提高我們的情感體驗(yàn)。 戶外拓展器材運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)出來的互相關(guān)心、互相幫助的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和征服大自然、挑戰(zhàn)自我、實(shí)現(xiàn)自我的大無畏精神，將會(huì)增加我們對社會(huì)的適應(yīng)性。選擇安全、的戶外裝備。戶外拓展器材運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對裝備有要求的運(yùn)動(dòng)，前期需投入一定經(jīng)費(fèi)，同時(shí)要選擇適合自己的場地，如果不是的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等運(yùn)動(dòng)場地。 建議新手盡量選擇正規(guī)戶外團(tuán)體。戶外俱樂部一般會(huì)有活動(dòng)預(yù)案，具備完善的后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。相比之下，自發(fā)團(tuán)體活動(dòng)的盲目性和隨意性就很大，出現(xiàn)問題的幾率會(huì)大大增加。

使用戶外拓展器材前的熱身活動(dòng) 當(dāng)運(yùn)動(dòng)員達(dá)到其目標(biāo)時(shí)，訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)逐漸進(jìn)階，并且應(yīng)該針對某個(gè)專項(xiàng)。戶外拓展器材強(qiáng)度應(yīng)從低到中，直到掌握了動(dòng)作。然后，隨著強(qiáng)度的增加而訓(xùn)練量減少。強(qiáng)度從低到高的進(jìn)階取決于運(yùn)動(dòng)員在一年中的訓(xùn)練進(jìn)度。初學(xué)者的訓(xùn)練強(qiáng)度水平薔遍較低，以確保他們能正確地完成規(guī)定的練習(xí)，同時(shí)避免受傷。 低強(qiáng)度練習(xí)可以是負(fù)荷強(qiáng)度的40%50%，中等強(qiáng)度為50%~80%，而高強(qiáng)度則為80%~。訓(xùn)練量的增加與強(qiáng)度有關(guān)；隨著強(qiáng)度増大，訓(xùn)練量減少。請記住，隨著運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步，在訓(xùn)練課內(nèi)和訓(xùn)練課之間增加休息時(shí)間，以確保足夠的恢復(fù)。教練可以采用不同的計(jì)劃，允許每周休息兩三天。然而，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員臨近比賽時(shí)，休息時(shí)間可能就要減少。 每節(jié)練習(xí)課前應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)。戶外拓展器材準(zhǔn)備活動(dòng)流程以低強(qiáng)度的全身活動(dòng)開始，如慢跑。這將提高心率和促進(jìn)肌肉的血流量，從而讓運(yùn)動(dòng)員為即將執(zhí)行的更高強(qiáng)度的鍛煉做好準(zhǔn)備。在這種一般的熱身后應(yīng)該安排專項(xiàng)熱身，以低強(qiáng)度執(zhí)行訓(xùn)練課中的一些練習(xí)（Abad等2011）。

拓展器材廠家淺談關(guān)于器材的保養(yǎng)常識(shí) 我們知道，拓展器材所提供的訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和智能的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟?yàn)槟康摹Ｋc傳統(tǒng)的知識(shí)培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟，是一種全新的體驗(yàn)式培訓(xùn)方式。拓展器材廠家的建設(shè)主要是用于拓展培訓(xùn)使用，而器材的使用過程也是器材的不斷消耗過程。因此，對器材進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)就有著重要意義，在一定程度上說，它和興建一套器材具有同等的意義。 隨著人們對健康的越來越重視，很多人都開始參與到健身中來，那么，在日常生活中我們要如何保養(yǎng)拓展器材呢？ ，保持“維護(hù)和保養(yǎng)”的意識(shí)。一般來講，器材的維護(hù)從器材建立的那時(shí)就開始，因此，主要一定要保持“安全，防范于未然”的憂患意識(shí)。同時(shí)，要將這種意識(shí)傳達(dá)給所有的員工，使他們各自發(fā)揮對單位的主人翁意識(shí)，認(rèn)真的落實(shí)好這一項(xiàng)工作。 第二，要建立相關(guān)的制度，并落實(shí)到的負(fù)責(zé)人。建立相關(guān)的制度是解決拓展器材“維護(hù)和保養(yǎng)”問題的重要保障。維護(hù)和保養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)的問題，其中涉及到很多的問題，要問題是要制定相關(guān)的制度，包括日常的檢查，定期（一個(gè)季度、半年或者一年）的例行檢查，問題的性質(zhì)、程度的登記和匯報(bào)制度，維修人員負(fù)責(zé)制度，以及應(yīng)急的安全救護(hù)、設(shè)施設(shè)備維修、人員服務(wù)崗位責(zé)任制度等。其次，要落實(shí)好相關(guān)的人員，包括總的負(fù)責(zé)任人，以及其他各個(gè)項(xiàng)目具體負(fù)責(zé)人，還應(yīng)明確好各自的任務(wù)和權(quán)限。 第三，具體的細(xì)節(jié)工作。先，對拓展器材建立一整套嚴(yán)格的維護(hù)制度，每一項(xiàng)器材檢查時(shí)都要保障一至二名人員，并要求每個(gè)人按照安全流程操作和檢查每個(gè)環(huán)節(jié)，并簽署相關(guān)人員的姓名，以落實(shí)具體的責(zé)任人，將工作切實(shí)的落到實(shí)處。特別是，高空拓展器材每次使用定要檢查，每月應(yīng)定期檢修連接處(保護(hù)鋼絲繩的兩端的卡頭和斜拉線有否松動(dòng)，所有螺絲連接部位)的牢固性，有問題的要及時(shí)更換；要有健全的定期檢查登記制度，設(shè)備的安全使用。其次，要注意對器材進(jìn)行保潔工作，有污染的器材要及時(shí)清洗。比如，訓(xùn)練用的安全帶、羅璇繩、頭盔，以及鋼絲等器材要及時(shí)的清理，以便于以后使用。再次，需要常備一些的器材，包括潤滑油，以及一些器材的替代品等。后，對于的難度比較大的器材，要請的人員，好是建設(shè)器材的公司派技術(shù)人員，進(jìn)行保養(yǎng)。

1、高空拓展訓(xùn)練設(shè)備有：巨人梯、高空斷橋、空中抓桿、瀘定橋、天使之手襲、空中相依、高空繩網(wǎng)、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空木、橋、攀巖等。 2、水上拓展訓(xùn)練設(shè)備有：吊索橋、情侶橋、水上漂、搭板過河、板橋、橋、溜索過河、滾筒橋、秋千橋、云梯橋、棧道橋、索道橋等。 3、場地拓展訓(xùn)練設(shè)備有：畢業(yè)墻、信任背摔、模擬電網(wǎng)百、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行度、齊心協(xié)力、雷陣等。 我們的拓展訓(xùn)練設(shè)備以操作性和實(shí)踐性很強(qiáng)的行為訓(xùn)練為主，強(qiáng)化我們的成功素質(zhì)，確定目標(biāo)，立即行動(dòng)，以強(qiáng)烈的參與性和心理激勵(lì)幫助大家樹立和強(qiáng)化自信心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和合作意識(shí)，鍛煉實(shí)踐能力，塑造健康人格，在短時(shí)間內(nèi)給受訓(xùn)者以認(rèn)識(shí)自我、突破自我和自我的機(jī)會(huì)，感受成功，竭力培養(yǎng)具有能力、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的***高素質(zhì)人才！

設(shè)備使用過程中需設(shè)立明確的安全告示及警示，設(shè)立健全的人員崗位責(zé)任制度，健全的治安保衛(wèi)、安全救護(hù)、衛(wèi)生檢查、設(shè)施設(shè)備維修、人員服務(wù)崗位責(zé)任制度。拓展訓(xùn)練指導(dǎo)人員不在場，學(xué)員應(yīng)無法接觸到拓展設(shè)施設(shè)備。拓展訓(xùn)練指導(dǎo)人員應(yīng)建立內(nèi)部監(jiān)測及文件。所有高空拓展設(shè)備均采用立雙點(diǎn)雙保護(hù)系統(tǒng)，用戶在使用高空拓展設(shè)備過程中懸掛兩條安全繩，每條安全繩分別用一個(gè)鋼鎖系于一條保護(hù)鋼絲繩上，兩條保護(hù)鋼絲繩上分別有一條安全繩。用戶在使用高空拓展設(shè)備過程中進(jìn)行地面保護(hù)，每條安全繩的地面保護(hù)人員不得少于兩名并嚴(yán)格按照安全流程操作，上空人員的安全性。高空拓展設(shè)備應(yīng)每次使用前檢查，每月應(yīng)定期檢修連接處（保護(hù)鋼絲繩的兩端六個(gè)卡頭是否松動(dòng)，斜拉線有否松動(dòng)，所有螺絲連接部位）的牢固性，有健全的定期檢查登記制度，設(shè)備的安全使用。

每次使用前，由都要對扣件、相應(yīng)立桿上的鋼絲繩、鋼絲繩夾、滑車部件、鋼絲繩用花蘭螺絲、弓形卸扣等安全用品的易磨損、易松動(dòng)部位全部檢查。安全用品的磨損量超過原件的1/10時(shí)，應(yīng)以更新：鋼絲繩有斷股的，斷股數(shù)超過鋼絲繩總股數(shù)的1/10時(shí)應(yīng)以更新。松動(dòng)部位府緊固并鎖緊。檢查人員工作中應(yīng)系安全帶，戴安全帽。

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