建議您可以考慮的心理咨詢。他自己單的個案咨詢，或是和您一起的親子/家庭咨詢都能在3-6個月左右的時間后有效改善他的行為模式和情緒體驗，緩解你們之間的沖突。
在日常的交流中，建議您更直接地表達對他具體特質、行為、成就的認可，把注意力放在他的優(yōu)點上。這樣他才能從內心認可自己的價值，而不需要依賴外界的評價或是物質的東西來“證明”自己的價值。
無意識的行為很多時候是你自己內心深層的潛意識的體現。看起來這很可能是你一定程度上對自我的否定、價值的懷疑，并因此對自己進行的攻擊。
行為改變(比如刺激源環(huán)境控制、行為打斷、負面情緒管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我傷害行為，但我仍然建議你可以尋求更的心理咨詢，探索深層的真實原因及維持機制，并且避免行為問題表現的遷移。
感謝你的提問！
目前心理學屆對于心理問題的形成原因并沒有完全統(tǒng)一的解釋。有一部分心理問題可能是對于環(huán)境壓力源的適應性反應，比如創(chuàng)傷后應激障礙等；有些則是后天刺激觸發(fā)的遺傳性病理性疾病，如精神分裂癥等。
你提到的情緒失控可能是一種人格特質，比如沖動型人格、表演型人格；或是環(huán)境壓力源過大之后的反應和反抗；也可能是情緒、神經、精神病性類的心理問題的行為表現形式，比如雙相情感障礙等。
這樣的情緒產生有環(huán)境的原因，但如果你因此覺得困擾，并且當回到自己的日常生活或是家庭中，仍然無法跳脫出來，那它顯然對你的社會功能造成了負面影響。
其實抑郁本身是一種很常見的情緒狀態(tài)，這背后可能是悲傷、愧疚、自責等各類負面情緒到達了一定程度之后引起的情緒低落的反應。而這些負面情緒本身也有非常多積極的意義，也是能體驗對應積極情緒的前提。
“抑郁癥”才是臨床的疾病，但也是較為常見的一個心理問題。根據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，年全球范圍內遭受抑郁癥考驗的患者約在2.64-3億人左右。只要及早發(fā)現及早干預，絕大部分人都能在幾個月到兩年左右康復，并沒有那么可怕
對于抑郁癥的普遍程度，尤其是在國內的普遍程度，各個統(tǒng)計口徑的差異還是比較大的。但參考國際水平，國際衛(wèi)生組織WHO預計全球抑郁癥患者3.2億人，而抑郁癥也將于今年成為全球第二大疾病。
國內數量的增長一方面也體現了社會對于抑郁癥認知度的提升。很多人以前也都符合抑郁癥臨床診斷標準的表現，但不知道原來這是個病。即使現在，國內抑郁癥就醫(yī)率預計仍不足10%。
另一方面，原先醫(yī)療和社會經濟水平有限，大家關注的都還是吃飽、穿暖、不生病?，F在平均壽命也長了、生活條件也好了，開始追求尊重與認同、歸屬感、價值感。同時，老年人的抑郁癥比例也相對較高。
以前大家庭的生活方式也提供了比較穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng)，但現在尤其城市里的家庭規(guī)模越來越小、單身居比例在一線城市不斷升高，農村空巢、留守兒童等等都是各類心理問題不斷提升的社會時代背景因素。
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