一、你是否記得內(nèi)心的陽光小孩
陽光小孩就是快樂的內(nèi)心小孩，他也是潛意識的組成部分。他對待人生的態(tài)度是積極向上的，看待世界的觀念是正確的。你可以把他看成是一個無憂無慮、積極主動、快樂活潑、對生活充滿好奇的孩子。他從不懷疑自己，喜歡自己本來的樣子，不會因為別人怎么樣就對世界充滿懷疑。
深入探究，內(nèi)心的陽光小孩其實就是我們在童年時期得到的積極影響和讓童年的我們感到快樂的一種力量，這種力量讓我們對世界充滿好奇，擁有活力和冒險精神，能夠找到生活的樂趣。陽光小孩的自我價值感沒有受到損害，所以他眼中看到的是生活積極向上的一面。
如果我們的內(nèi)心一直被這樣的陽光小孩影響，那么我們必然也能積極地看待自己遇到的問題，能處處發(fā)現(xiàn)生活的美好，遇到問題時也能積極去想辦法解決，而不是讓情緒控制自己，在情緒中痛苦。
每個人的內(nèi)心都住著一個陽光小孩。即使是童年過得非常悲慘的人，也會從自己的某些經(jīng)歷中，感受到生活陽光積極的一面，也有一部分健全的性格。比如一個成天被父母打罵的孩子，當他一個人來到原野上，盡情玩耍時，他也會感受到快樂，給自己的童年留下美好的回憶，即使大家都說他是個壞孩子，他內(nèi)心深處也有善良的一面。
當一個孩子決定去冒險的時候，他會戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，去滿足自己的好奇心，并且在探險的過程中體驗到自己勇氣，感受到自己的力量。當這個孩子長大，如果他依然保留著那份敢于冒險的勇氣，那么他就不會害怕生活的不確定性，勇敢面對各種可能出現(xiàn)的風險，不會覺得手足無措。
再想想我們現(xiàn)在遇到的很多問題，其實都是因為從成人的眼光去看待事情，比如我們用成人的眼光去看待美與丑，就會對自己的外在形象感到不滿意，甚至因為自己長得不夠好看而煩惱不已。如果我們用陽光小孩子的心態(tài)去看待美與丑，就會發(fā)現(xiàn)，無論自己長成什么樣子，都認為這是美好的，不會嫌棄自己本來的樣子。
由此我們發(fā)現(xiàn)，找到內(nèi)心的陽光小孩，并且用陽光小孩的心態(tài)去對待生活，就會減少很多問題，許多煩惱也就不再是煩惱了。
在本書中，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的陽光小孩就是與內(nèi)心的舊模式告別，不再用老眼光看待生活，看待一朵花不再只是大自然中的一種植物，而是一個綻放的笑臉。內(nèi)心有一個堅持到底的目標，用新的模式替代舊模式。這樣我們就會用積極的心態(tài)去看待生活，感受到更多的美好。
發(fā)現(xiàn)陽光小孩你還可以理解為用新的思路去思考生活中遇到的問題。假如我們原來做什么事情失敗的時候想到的是自己能力不行，自己比不上別人，內(nèi)心感受到痛苦和無奈。當我們改變舊有的思維模式，用積極的心態(tài)看待自己的失敗，就會從失敗中發(fā)現(xiàn)有價值的東西，知道自己究竟哪里沒有做好，找到問題出現(xiàn)在哪里，讓下一次成功的概率變高。
需要注意的是，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的陽光小孩，并不是重新創(chuàng)造自己的思維模式。人們常常認為改變自己就是脫胎換骨，實際上如果你的內(nèi)心沒有積極正確的一面，是很難重獲新生的。實際上，我們內(nèi)心本來就有積極陽光的一面。在童年的經(jīng)歷中，那些快樂的印記都會形成陽光小孩。
也就是說我們的心中本來就住著一個陽光小孩，只是因為陰影小孩的力量太強大了，導(dǎo)致我們總是被陰影小孩影響，忘記陽光小孩的存在，以至于有些人都忘記了陽光小孩的存在。
我們現(xiàn)在要做的就是把內(nèi)心的信念從陰影小孩身上轉(zhuǎn)移到陽光小孩身上，讓陽光小孩常常出現(xiàn)在我們的意識中，用他的信念去影響我們的想法和行動，用他的眼光去看待問題，明白自己其實生而榮耀。
600-心理健康-情緒
二、發(fā)現(xiàn)陽光小孩的關(guān)鍵是明確責任
關(guān)于尋找陽光小孩，改變自己的心理狀態(tài)，作者提出的觀點是：我們只有認識到自己的責任時，我們才會主動去影響自己的精神狀態(tài)。也就是說，弄清楚自己的責任是什么，才會主動做出改變，才有可能主動去尋找陽光小孩。
生活中，我們常常以為很多事情都是別人的責任，即使這件事自己參與其中，主要責任也是在別人身上。比如自己前幾天上班遲到，是天氣和交通這些外在因素導(dǎo)致的；自己昨天和朋友鬧矛盾，非常生氣，是別人招惹的。我們常常責怪別人卻沒有去思考這其中自己負有怎樣的責任。
忽略自己應(yīng)該承擔的責任，其實就是把自己的情緒控制按鈕交到別人手中。比如有一位男士，在家里倒牛奶的時候，不小心把牛奶弄灑了，妻子因此責怪他一點小事都做不好，他認為妻子這是在否定他的人生價值，認為他是一個沒有用的人，立刻對此大發(fā)雷霆。他的行為實際上就是把自己的情緒按鈕放在妻子的手中，因為妻子一句話就燃起心中的怒火。
雖然我們每個人都不可避免被外界許多事情影響，但是終決定我們的行為和觀點的是我們自己，如果我們懂得對自己的情緒和行為負責，就不會這樣輕易地爆發(fā)情緒，而是去思考，如何解決問題，鍛煉我們的心智。
在有些事情中，比如改變自己這件事，你承擔一定的責任，才有可能變成自己期待的樣子。就如一個孩子被同學欺負了，家長告訴他很多解決辦法：“你可以告訴老師，也可以勇敢地警告別人或者狠狠地打回去……”
孩子對于家長給出的任何建議都表示自己不接受，自己做不到，他只希望別人主動停止欺負他的行為，對他友好一點。孩子這樣做其實就是把讓自己不再受欺負這件事的主動權(quán)交給別人，讓別人對自己負責。
但是你想一個天生就愛調(diào)皮搗蛋的同學，怎么會主動停止欺負一個完全不敢反抗的人？孩子的這種期望就是一種幾乎不可能達到的奢望。只有自己承擔責任，讓自己變得強大，別人才不會繼續(xù)欺負你。
在成人世界中也是一樣，我們不能把自己的情緒和各種糟糕的狀態(tài)歸咎于別人。當我們遇上堵車時，不能只是責怪糟糕的交通狀況，而是去思考，如何解決眼前的困境，這樣我們就不會變得憤怒了。
因此，我們需要明確，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的陽光小孩是我們自己的責任，不是本書作者的責任，也不是心理咨詢師的責任。在成長的過程中，你忽視了陽光小孩的成長，你幾乎忘記了他的存在，這都是我們自己的原因?qū)е碌摹?br />
請你想一想，你的責任是什么，同時你還需要明確哪些不是你自己的責任，把所有的一切都當作是自己的責任，也會帶來沉重的心理負擔。
很多人小時候，把照顧家庭，讓父母開心當成自己的責任。其實是把父母的責任當成自己的責任。這樣的做法看似非常偉大，實際上會導(dǎo)致家庭角色顛倒，本來需要父母照顧的孩子承擔大部分的家務(wù)，沒有時間玩耍，無法得到父母的關(guān)愛。小心翼翼討好父母，掩藏自己內(nèi)心的需求，導(dǎo)致陽光小孩被遺忘在記憶中，內(nèi)心好像只剩下受傷的陰影小孩，在痛苦中掙扎。
在教育孩子的路上，父母總是面對著各種各樣令人頭痛的問題，尤其是孩子進入初中后開始有了青春期、叛逆期的行為表現(xiàn)，初中孩子的叛逆讓家長們感到可怕，但是可怕的是家長不知道如何和孩子進行有效溝通。那么，初中生叛逆期沉迷手機怎么辦？下面分享幾招有效可行的方法。
初中生叛逆期沉迷手機怎么辦？
方法一：學會跟叛逆期孩子做朋友，分享生活的點滴
孩子越是叛逆，做父母的更要保持好的心態(tài)，學著跟孩子做朋友。很多時候，父母更孩子之間有感情隔閡，通常是家長和孩子之間缺乏有效的溝通。
比如平時和孩子在一起時，兩個人只會抱著手機各看各的，孩子在一旁跟著一起打手機游戲，沒有任何交流溝通。這樣都是孩子沉迷于手機的原因：“憑什么爸媽都玩手機，我為啥就不能模仿下？！”
所以，做父母的在家時一定要跟孩子進行有效的溝通，試著多了解孩子內(nèi)心的想法，走進孩子心里去探個究竟，跟孩子多有效溝通。
方法二：充分尊重孩子，把初中孩子當做一個成人來看
孩子之所以沉迷手機，往往是因為現(xiàn)在的有些家長還認為“沉迷手機”就是一種危害。
在孩子沉迷手機時沒有及時阻止或者強制性拿走，這些都會引發(fā)孩子的抵觸情緒，甚至離家出走。有些孩子從小是爺爺奶奶帶大的，自尊心比較強，父母要把孩子當做一個成人看待，運用各種有效的方法，幫孩子養(yǎng)成好的溝通方式，懂得父母的良苦用心。
方法三：要欣賞叛逆期的孩子，規(guī)定好玩手機的時間
孩子考試考砸了，回到家家長不要急于批評，而是提出有效的建議，然后鼓勵叛逆期的孩子繼續(xù)努力。
在玩手機上嚴格規(guī)定好時間，比如玩一個小時就開始寫作業(yè)，寫完后才能看10分鐘的手機。慢慢地孩子養(yǎng)成了好的學習習慣，擁有了自控能力，不再沉迷于手機。
總之，初中生叛逆期父母應(yīng)該多關(guān)心孩子的心理健康，在玩手機上的問題上與孩子達成相對平衡的解決辦法，切忌一味地評價孩子不是讀書的料，平時多給孩子寫積極的鼓勵，少一點負面的情緒。
從小到大，家長就不停地在我們耳邊念叨“一定要讀好書，不然長大肯定會受挫折的”。在家長看來，挫折和困難就是阻礙孩子成長的一大攔路虎。但是，有教育學家認為，挫折教育也有利于孩子的成長。那么，挫折教育是什么意思？它對人們又有哪些好處呢？一文了解一下！
挫折教育是什么意思？
挫折教育是指，讓受教育者在受教育的過程中遭受挫折，從而激發(fā)受教育者的潛能，讓其達到掌握知識以對抗挫折的目的。許多人認為，對受教育者進行挫折教育是很有必要的。如果一個人的一生沒有一點挫折的話，當一個較大的挫折來臨，他就可能會被挫折打擊得一蹶不振。
挫折教育有什么好處？
1、激發(fā)學生潛能
在現(xiàn)實生活中，人們總會有一些隱藏在心底里的潛能不被激發(fā)。這些潛能只能在一些非常特殊的情況下才能被激發(fā)。學生遇到挫折的時候，就可能會激發(fā)他們的潛能。比如，一個成績不好的學生，家庭突然出現(xiàn)了變故，父母大的心愿就是讓孩子學習成績變好。于是，孩子為了完成父母的心愿，奮起讀書，結(jié)果考上了清華，這便是挫折教育激發(fā)了學生的潛能。
2、打擊學生的驕傲情緒
如果一個人長期處在被肯定，被保護的情況下，難免會出現(xiàn)一些驕傲自滿的情緒。這時候，如果他們過于自信，就可能會犯下嚴重的錯誤。所以，在學生風頭正盛的時候，適當?shù)貙ζ溥M行挫折教育，也可以從一定程度上緩解學生的驕傲自滿情緒，從而讓學生更加真實地去認識自己。
3、認清現(xiàn)實
如果一個人從小到大都沒有受過挫折，勢必會出現(xiàn)驕傲自滿、認不清現(xiàn)實等情況。若想改變這種情況，他們要遭受一些挫折。有時候，挫折教育不止會打擊人的自信心，也會將人從夢想中給拉回現(xiàn)實，成為現(xiàn)實中一個真實存在的人。
4、逐步適應(yīng)現(xiàn)代社會節(jié)奏
現(xiàn)代社會是一個充滿著挑戰(zhàn)的社會，在這個社會中，如果他們不遭受挫折是不可能的。一旦學生在學校里過得太順，出了學校后，一旦遇到什么麻煩事，他們就無法自面對，甚至還可能會因此受到的傷害。所以，要適應(yīng)現(xiàn)代社會節(jié)奏，我們就給孩子進行挫折教育，只有這樣，孩子才會體會到現(xiàn)實的不容易。
5、鍛煉學生的心理承受能力
曾經(jīng)看到過一個新聞，一名品學兼優(yōu)清華學霸，突然在某一天留下遺書縱身一躍，結(jié)束了自己20歲的寶貴生命。許多人都為他惋惜，這么的學生為什么會想不開？后來，通過了解，這名學生之所以會跳樓，僅僅是因為他在項目答辯上遇到了挫折，遭受到了老師的嚴厲批評，這才一時想不開，做出了輕生的決定。實際上，普通人在遇到類似事情的時候，多就是難過一陣，很少有人會因為這種事情想不開。
而這名清華學霸，一生過得太順了，沒有經(jīng)歷過一點挫折，所以，當挫折來臨時，他的心理無法承受，才做出了輕率的決定。由此看來，通過挫折教育鍛煉一個學生的心理承受能力真的非常重要。
總結(jié)：挫折教育是指讓受教育者在受教育的過程中遭受挫折，從而激發(fā)受教育者的潛能，讓其達到掌握知識以對抗挫折的目的。挫折教育有5個好處，他們分別是：激發(fā)學生潛能、打擊學生的驕傲情緒、認清現(xiàn)實、逐步適應(yīng)現(xiàn)代社會節(jié)奏和鍛煉學生的心理承受能力，只有經(jīng)歷過挫折教育，孩子才能變得更加成熟。
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