補(bǔ)DHA的好來源，竟然不是海魚

一款很不錯的DHA補(bǔ)劑——寶得聰DHA藻油凝膠：

DHA大家應(yīng)該都有了解，對娃的大腦和視覺發(fā)育十分重要。我家娃我是給她從小吃到大的～

很多品牌的DHA都是?來自于?深海魚，但是可能大家不了解的是——魚本身無法自行合成DHA，深海魚通過吞噬海藻，獲得DHA：
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吃魚可以獲得DHA，但是每天需要攝入的魚肉量較大，且通過魚肉攝取吸收率低。 另外，選魚油還要要關(guān)注海域的污染問題。所以，這次開團(tuán)的寶得聰，是來源于微藻源的DHA產(chǎn)品。

“小魚”形狀的DHA凝膠，單粒立包裝，避免開封后接觸空氣——
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甘油三酯型藻油DHA，安全性高，好吸收，不易過敏。

配料干凈，內(nèi)部液體只有藻油，真正的。外殼添加了少量天然糖醇，帶有微甜味，是好吃的小零食——

直接吃或者加在輔食里吃都可以——
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雙層鋁箔立封裝，持久保鮮、方便攜帶。

綜合考慮新鮮度、藻油品質(zhì)、價格等各方面，都很能打，非常值得推薦！

如果有?盆友?還不是非常了解DHA，我給大家科普一下先：

DHA是一種對娃大腦和視覺發(fā)育都十分重要的營養(yǎng)素，目前市面上的配方奶幾乎都添加了DHA。2021年3月，奶粉新國標(biāo)還限定了奶粉中DHA的低添加量，這也說明國家對DHA在嬰幼兒期重要性的認(rèn)可。

很多機(jī)構(gòu)也都推薦孕期、哺乳期的媽媽補(bǔ)充。
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簡單來說，DHA是娃子，且自身無法合成的一種脂肪酸，油中精華，有“腦黃金”之稱。

日常生活獲取DHA的佳途徑是吃富含DHA的海鮮，但是，吃了不代表就吸收了——

因?yàn)槭澄镏械亩嗖伙柡椭舅岣鄷r候是以ALA形式存在，而不是直接的DHA。身體可以利用食物中的ALA產(chǎn)生DHA——后還是為了它！然而，這個轉(zhuǎn)換效率非常低（高2-10%，甚至小于0.01%）。

可見DHA有多“精貴”難得了……

而且，在膳食方面做到攝入量，也不容易，加上前面提到的海洋污染風(fēng)險，吸收率轉(zhuǎn)換率問題，綜合考慮，就不如選擇直接食用純凈配方的DHA產(chǎn)品。

《中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充DHA共識》及中國營養(yǎng)協(xié)會，建議嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達(dá)到 100mg。

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?各國建議差異較大，1-2歲的推薦攝入量為40mg-150mg；2歲以上為55-250mg；大于五歲為200毫克。

另一方面，補(bǔ)充DHA非常安全。歐洲食品安全局在2012年發(fā)布的補(bǔ)充劑報告中指出，現(xiàn)有的數(shù)據(jù)不足以為任何人群設(shè)定ω?3脂肪酸的容許攝入量上限。

組的結(jié)論是，長期每天攝入總量為5000mgDHA的組合補(bǔ)劑，都不太可能對人體造成健康風(fēng)險。另外，國內(nèi)外暫時沒有任何文獻(xiàn)顯示服用DHA會產(chǎn)生任何副作用。

美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）建議，每日EPA和DHA的總攝入量不超過3000mg，而補(bǔ)劑的高添加量為2000mg/天——按照寶得聰?shù)膭┝繐Q算，也就是一天不要超過20顆哦~

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