服務(wù)項(xiàng)目 |
驗(yàn)光師培訓(xùn)考證,學(xué)習(xí)驗(yàn)光配鏡,眼鏡鏡片鏡架知識(shí),眼視光學(xué)校 |
面向地區(qū) |
緩解眼部疲勞，看切實(shí)可行的方法！
1.適時(shí)摘眼鏡，給眼睛透透氣；
2.按摩：兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)5圈；閉眼，輪刮眼眶，稍用力按揉太陽(yáng)穴5次；擠按睛明穴，揉按風(fēng)池穴，每次1分鐘；
3.遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1～2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交替幾次，可以有效緩解眼睛疲勞；
4.注意勞逸結(jié)合，減少近距離用眼，少接觸電子產(chǎn)品；
5.可適當(dāng)增加護(hù)眼食材、水果的比例：諸如胡蘿卜、藍(lán)莓、深色蔬菜水果、深海魚(yú)等。
定期給眼睛放假
建議，戴眼鏡的人至少每周換成框架眼鏡一次；不要戴眼鏡睡覺(jué)；接觸眼鏡前應(yīng)洗手；眼鏡護(hù)理液應(yīng)經(jīng)常更換。
經(jīng)常做視力檢查
年過(guò)40歲，即使不近視或遠(yuǎn)視，也應(yīng)每年檢查一次眼睛。提醒，若出現(xiàn)眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降，更應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。家人有青光眼或糖尿病病史等遺傳性眼病風(fēng)險(xiǎn)因素的人，更應(yīng)警惕眼部變化。
按摩
指出，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)顯示屏，會(huì)令眼肌疲勞，導(dǎo)致眼部血流不暢，出現(xiàn)視物模糊等癥狀。應(yīng)該注意適時(shí)休息，同時(shí)每隔30分鐘做一些眼部按摩，可以明目解乏，讓你“眼亮”。
鄭州達(dá)人視界職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 7年
———— 認(rèn)證資質(zhì) ————
