清尚瑜伽培訓(xùn)學(xué)校，是山東瑜伽領(lǐng)跑學(xué)校。教授類目：教練培訓(xùn) 空中瑜伽教練培訓(xùn) 麗人瑜伽會(huì)員 女神舞蹈功 維密瘦身 教練提升班 小班私教 中國(guó)IRST瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)東營(yíng)機(jī)構(gòu) 清尚攜手世界瑜伽聯(lián)盟 與WTO國(guó)家同步。東營(yíng)瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校 唯美瑜伽創(chuàng)始基地年經(jīng)驗(yàn)，我們?yōu)樯鐣?huì)全國(guó)各地培養(yǎng)了500多名導(dǎo)師，打破了瑜伽單一無聊化的模式，我們教授的是全新課堂= 療愈瑜伽+舞蹈精髓+局部塑型+全身理療+減壓+抗衰修復(fù)。在清尚，初中統(tǒng)一學(xué)習(xí)，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，艾揚(yáng)格 普拉提 阿斯湯加 昆達(dá)利尼 寰宇能量 高溫瑜伽大小球，空中瑜伽舞韻瑜伽等等所有瑜伽全部教學(xué)，歡迎加入瑜伽培訓(xùn)。
清尚的目標(biāo):讓每位學(xué)生，成為瑜伽界的驕傲！
現(xiàn)在就和東營(yíng)清尚瑜伽小編一起來認(rèn)識(shí)瑜伽練習(xí)的三個(gè)級(jí)別。
　　入門課程：簡(jiǎn)單的入門序列，適合想要從扎實(shí)的基礎(chǔ)開始了解練習(xí)的學(xué)員。
　　幫助學(xué)員開始熟悉自己的身體和呼吸，初步了解基礎(chǔ)瑜伽體式，學(xué)習(xí)基本的伸展和用力方法，熟悉課堂禮儀和程序。
　　基礎(chǔ)課程：在節(jié)奏較為舒緩的基礎(chǔ)課中，老師會(huì)給與學(xué)生足夠的時(shí)間了解包括站立、坐立、仰臥與俯臥的基本瑜伽體式，建立身體的正位和正確的瑜伽呼吸習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生在體式練習(xí)中根據(jù)自身情況，變通地使用變式的能力。
　　在基礎(chǔ)課程中學(xué)生會(huì)學(xué)到的基本體式有：山式，樹式，幻椅子式，站立前屈，站立雙角前屈，三角式，戰(zhàn)士二式，側(cè)角式，眼鏡蛇式，蝗蟲式，簡(jiǎn)易坐姿扭轉(zhuǎn)，坐姿單腿頭碰膝前屈式，（用伸展帶）的仰臥手抓腳趾式，仰臥臥姿扭轉(zhuǎn)等。
　　課程：能夠舒適安全地完成基礎(chǔ)課程中教授的體式后，學(xué)員就可以進(jìn)入到課程的練習(xí)了。在這里，等待學(xué)員的是更為全面的體式正位，和基于之前學(xué)到的基礎(chǔ)瑜伽體式的更具挑戰(zhàn)性的練習(xí)序列。同時(shí)，學(xué)員還將開始進(jìn)入基礎(chǔ)的倒立和中級(jí)的后彎，準(zhǔn)備手臂平衡，并學(xué)習(xí)一到兩種簡(jiǎn)單的呼吸控制法。
　　在基礎(chǔ)體式的基礎(chǔ)上，課程會(huì)加入：頭倒立預(yù)備式，靠墻L型手倒立，肩倒立，駱駝式，（有輔助的）上弓式等等
　　二級(jí)課程：二級(jí)課程將學(xué)員進(jìn)入中的練習(xí)，在掌握更多對(duì)身心有更高要求的高階體式（倒立，手臂平衡和深度后彎）的同時(shí)，進(jìn)一步地培養(yǎng)和加強(qiáng)力量，體力和柔韌性，學(xué)習(xí)更為深入的呼吸控制法，培養(yǎng)長(zhǎng)時(shí)間身心合一的專注，學(xué)員步入全新的練習(xí)境界。
　　二級(jí)課程會(huì)加入的體式有：扭轉(zhuǎn)三角式，扭轉(zhuǎn)側(cè)角式，（完整的）頭倒立，手倒立，前臂倒立，（完整的） 上弓式，鴿王式，鶴禪式等等。

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