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健身教練培訓翼狀肩胛評估

更新時間：2023-07-01 信息編號：8e10an53dd93b5
健身教練培訓翼狀肩胛評估
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健身教練培訓翼狀肩胛評估

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健身教練培訓,健身培訓,私人教練培訓,健身教練證書
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如何評估翼狀肩胛
翼狀肩胛一般分為靜態(tài)翼狀肩胛評估和動態(tài)翼狀肩胛評估，靜態(tài)翼狀肩胛評估我們一般處于站立姿勢，上體保持正直，兩手放于體側(cè)，這個時候如果我們觀察到兩肩胛骨內(nèi)側(cè)緣向上翹起，說明我們有翼狀肩胛的不良體征。
第二種評估方式，我們選擇上體保持正直，兩手臂前平舉，兩手掌抵住墻面或是固定物，用力向前推，這時觀察我們肩胛骨內(nèi)側(cè)緣，如果肩胛骨內(nèi)側(cè)緣向上翹起，說明有翼狀肩胛的體征表現(xiàn)。
出現(xiàn)翼狀肩胛一般說明我們肩胛骨穩(wěn)定肌肉力量耐力差，我們要進行肩胛骨穩(wěn)定肌肉肌耐力肌力量的訓練。

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