烏魯木齊安利專賣店共有幾家烏魯木齊安利實體店地址在那兒
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隨著天氣變得越來越冷，早晚的溫差較大，越來越多的人開始穿起了厚衣服。在街上，還會賣很多熱乎的食物，以方便人們取暖。如近人們非常喜歡吃的烤紅薯，就大受歡迎，引來路邊人紛紛購買。
可也有的人擔心，如果天天吃烤紅薯會不會增肥？自己又想要減肥，這下應該怎么做呢？經常吃紅薯，到底是減肥還是增肥？今天營養(yǎng)師告訴你答案。
紅薯是家家戶戶都喜歡吃的食物，因為它的口感軟糯香甜，烤著吃更能發(fā)揮紅薯的美味。除了烤著吃以外，對于紅薯這種物美的食物，大家還可以煮著吃、蒸著吃等等，都是非常好的做法。
從紅薯的營養(yǎng)成分上來看，每百克紅薯中能有83%左右的水分，對于秋天不愛喝水的人群，紅薯還可以作為補水的來源之一，來供人們選擇。此外，紅薯中的葫蘆卜素還非常，每百克的紅薯里面，可以含有32微克的胡蘿卜素。
需要補充維生素A的人群，如視力不好的人、近期用眼睛過度的人群等等，紅薯也會是很好的選擇。如果是對于減肥的人群，紅薯也是一個法寶。這是因為紅薯中既含有豐富的碳水化合物，還有多種營養(yǎng)成分。
按照每百克的紅薯成分來看，其中有61千卡的熱量。拿100g的紅薯跟100g的米飯相比，每百克的米飯熱量還是110千卡。這樣看下來，紅薯還會更有優(yōu)勢。剩下的營養(yǎng)成分，紅薯還要比米飯的營養(yǎng)價值更高。
所以，無論是從哪方面看，把紅薯當主食是更適合減肥人群吃的。但減肥的人群要注意一種吃法，那就是把紅薯當飯后點心吃。
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