周口西華賣安利哪有西華安利體驗店位置
周口西華安利店鋪服務電話:189 9550 2005 同號 聯(lián)系人:孫女士
易怒、暴躁
缺乏:鐵質
缺鐵不但會貧血,還有可能讓你變情緒化、容易發(fā)脾氣,每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。
鐵是幫助體內制造紅血球細胞的重要元素,對于每月要經(jīng)歷失血的女性來說,鐵質更為重要,否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀。
來源:紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物,并記得多補充維生素C以促進鐵的吸收利用。
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