攀巖的技術(shù)是什么，可以讓你在任何方面花很多錢:手抓，如何踩在當(dāng)場(chǎng)，腰腿配合；攀巖的動(dòng)作和用力；平衡等等。訓(xùn)練身體力量，尤其是核心力量，在提高技術(shù)的同時(shí)，身體的穩(wěn)定性可以在很大程度上減少關(guān)節(jié)的應(yīng)力和損傷。無論任何形式的攀巖，都需要良好的核心力量。

了解自己，時(shí)刻保持判斷力。學(xué)習(xí)的方法有很多。在這個(gè)過程中，我們自己積累經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié)，反復(fù)重復(fù)。曾經(jīng)肯定的方式現(xiàn)在被否定了。相反，過去被忽視的，現(xiàn)在又重新拾起。相反，你應(yīng)該知道如何選擇。攀巖沒有捷徑。找到好的方法，一步一步，積累前進(jìn)，不會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間，是一種快速成長(zhǎng)的方法。所謂天賦，確實(shí)有，身體手感好，悟性也高。這樣的人確實(shí)進(jìn)步很快。

和特種經(jīng)常使用人造巖石場(chǎng)地進(jìn)行各種戰(zhàn)斗技術(shù)訓(xùn)練，如困難地形突破、突擊滲透、人質(zhì)營救、巷戰(zhàn)、城市戰(zhàn)斗等訓(xùn)練。