有抑郁情緒的人可通過一些生活方式與輔助療法調(diào)試，比如運(yùn)動—如健身操、游泳、慢跑、競走、登山、自行車、舉重等等；多閱讀一些以認(rèn)知行為理論為主的自助書籍；增加參加愉快康樂活動，增加讓自己感到開心的活動。



若自己調(diào)整仍無法緩解抑郁癥狀，必要時(shí)咨詢心理專科醫(yī)師，如達(dá)到抑郁癥診斷，則建議到線下合作心理機(jī)構(gòu)就診。


有“心結(jié)”可試試

錢丹塞恩學(xué)習(xí)力檢測卡

原價(jià)99元/次

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你的孩子如果有以下問題：

粗心，注意力不集中？
上課愛走神或愛講話？
情緒暴躁，叛逆，易怒？
補(bǔ)習(xí)也沒效果，越補(bǔ)越差？
孩子做作業(yè)拖拉，成績不穩(wěn)定？

2020-2-14 12:20
樓主，你到底是用什么方法，這么快就解決了孩子問題？我也想試試，我家兩孩子，大的上初中，不愛學(xué)習(xí)，懶散，成績一直上不去。小的才上3年級，注意力不集中，寫作業(yè)那個(gè)墨跡，我快被這兩個(gè)神獸折磨崩潰了。