心語者幸福心理 -09-1562
非常感謝在你不愿意和人溝通的時候，還能花時間精力在問吧這里留言提問。這看起來是非常重要的求助信號。
的確就像你說的，包括我在內(nèi)的所有人都沒有辦法替代你承受一切你正在經(jīng)歷的痛苦。但我相信，我們的陪伴和存在本身，也能讓你感受到善意和溫暖。
雖然我不知道具體發(fā)生了什么，但當你感到絕望的時候，可以嘗試主動做一些改善當下體驗的事情。比如調(diào)動你的各項感官和想象力的，通過視覺的優(yōu)美畫面、聽覺的音樂、觸覺的毛絨玩具或是枕頭的擁抱、嗅覺的好聞氣味、味覺的美食等，專注體驗自己當下的感受(如

果環(huán)境不允許的話可以調(diào)動一下想象力)，舒緩一部分負面的情緒。也可以嘗試離開當下的環(huán)境或是轉(zhuǎn)移你的注意力。
而過度的絕望感很多時候可能是我們自己強加在自己身上的。想象一下如果你身邊有人告訴你，TA有這樣的體驗，你會怎么回應對方呢？
另外，你描述了非常強烈的低落的情緒和自殺的意念。因此強烈建議你一定要去當?shù)鼐裥l(wèi)生中心或是三級甲等醫(yī)院精神科/心理健康科接受更的評估和診療。有很多時候我們的思維傾向和情緒體驗會受到心理問題或是精神疾病的影響變得格外消極、沒有行動力，變

得不像我們記憶當中的自己。這時候，一定要把“真實的自己”和“心理疾病中的自己”區(qū)分開來，而不要受后者的控制，反而來否定真實的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它問題，也非常歡迎隨時另開一個問題。回復的內(nèi)容我因為收不到提醒，所以都無法及時回復，但問吧主題之下的提問，我都會盡快回復的。
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我是一名心語者心理，關(guān)于兒童青少年心理、精神

的問題，問吧!
我是心語者心理，醫(yī)學博士，副主任醫(yī)師。我在傳

統(tǒng)的封閉病房工作過，在國內(nèi)領(lǐng)域的研究團隊

待過，曾著力于精神障礙、情感障礙的早期識別與

干預，特別是兒童青少年人群中的早期識別、早期

干預。目前，全力關(guān)注兒童青少年心理衛(wèi)生領(lǐng)域。

我擅長兒童青少年心理發(fā)展的評估，各類兒童青少

年心理精神問題的診治，如多動癥、孤癥、學習

困難和情緒障礙等。
關(guān)于自閉癥（孤癥）、注意力障礙、多動障礙、

學習障礙可以問我；情緒障礙、抽動癥、精神疾病

遺傳風險，也可以問我。親子教育、夫妻關(guān)系，涉

及心理溝通的問題，都可以問我。如果你是一個低

年資的精神科，如何在道路上發(fā)展，我也可以

給建議。

心語者心理 -06-2027
你好！
你提到的問題，實際上是越來越明顯，不僅僅是大

學生，高中生、初中生中也開始出現(xiàn)。
這個現(xiàn)象，我覺得要分開看。
一種情況，是和成長經(jīng)歷有關(guān)?，F(xiàn)在很多孩子，挫

折教育來得比較晚。有些本來應該在兒童時期應該

完成的，都沒有完成。那就只能拖到青春期或者成

年早期。這個時候就有點棘手。
我們說，有些“錯誤”是在特定的年齡階段可以被

接受也很容易被原諒的。但如果出現(xiàn)在不合適的年

齡段，大家對其期望值不一樣，就容易出現(xiàn)問題。
比如，在幼兒園、小學的時候，小朋友們打鬧很常

見?？赡苌衔绱虻貌豢砷_交，下午大家又變成好朋

友玩在一起了。但如果到了初中、高中，打一架，

要恢復友好關(guān)系，就不是那么容易了。如果挫折教

育來得太晚，到了高中、大學，還不知道應該如何

和別人打交道，更不知道如何去處理碰到的挫折，

而這時候周圍是以高中生、大學生的要求來看待，

孩子就特別容易出現(xiàn)情緒上的挫折反應，甚至有不

恰當?shù)男袨楸憩F(xiàn)。
這樣看來，提高心理素質(zhì)的做法也是很明確的，就

是“補課”，重新補以前沒有上過的挫折教育的課

。也就是說，要適當用對待初中生甚至是小學生的

要求，來對待某些行為或者問題——當然，我不贊

成完全當初小學生，因為我們本意還是想要孩子健

康發(fā)育，至少和同齡人的心理狀態(tài)相匹配。
另外一種情況，其實就有點極端。就是生病了。某

些嚴重的情緒障礙，是不能用成長、性格這些東西

來解釋的。就是體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)水平發(fā)生了病理性

的變化，就是一種疾病，就應該按照疾病的要求來

處理，才有可能解決。這種情況需要盡快找處理，

避免延誤病情。