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昆山巴城盒飯外送盒飯配送：如何搭配盒飯里的食物

在我們身邊，相信大家都很熟悉飯盒，這也是上班族常見的午餐。你知道如何搭配盒飯里的食物嗎？那就簡(jiǎn)單分析一下吧！

1.盒飯配送：搭配一些肉類可以被蛋白質(zhì)吸收。

大豆有“植物肉”的美譽(yù)，是植物性食品中蛋白質(zhì)含量好的食品。黃豆做的豆腐，當(dāng)然蛋白質(zhì)也不差。但豆腐中蛋白質(zhì)酸的含量和比例不是很合理，也不是特別適合人體消化吸收。所以，如果在吃豆腐的同時(shí)加入一些蛋白質(zhì)非常高的食物，可以起到與豆腐“蛋白質(zhì)互補(bǔ)”的作用，讓豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體吸收利用。而這些高的蛋白質(zhì)食物就是肉和蛋。所以，肉末燒豆腐，皮蛋拌豆腐，可以讓豆腐的蛋白質(zhì)更好的被吸收。

2.盒飯配送：加入蛋黃和血豆腐來(lái)補(bǔ)充更多的鈣。

就像吃鈣片、補(bǔ)充維生素D一樣，吃豆腐也要補(bǔ)鈣，要搭配一些富含維生素D的食物，因?yàn)榫S生素D對(duì)鈣的吸收利用起著非常重要的作用。雖然豆腐含鈣豐富，北方豆腐中的鈣比同等量的牛奶中的鈣多，但在吃豆腐時(shí)，可以搭配富含維生素D的食物。蛋黃富含維生素D，所以美味的蛋黃豆腐是補(bǔ)鈣的菜肴。動(dòng)物內(nèi)臟，如，血液中維生素D含量較高，所以將白豆腐和血豆腐做成“紅白豆腐”也是比較的。此外，雞胗、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)豆腐的鈣吸收也有很好的效果。

昆山巴城盒飯外送盒飯配送：如何健康吃午餐

在我們身邊，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，一日三餐都是比較重要的，那么如何才能吃得健康呢？接下來(lái)，給大家簡(jiǎn)單分析一下如何吃健康午餐吧！

盒飯配送：如何健康吃午餐

一、按比例攝入。

健康午餐應(yīng)以谷物為主，大量蔬菜瓜果，適量肉、蛋、魚類食物，油、鹽、糖。營(yíng)養(yǎng)午餐也要注意123的比例，即食物的分布：肉或魚或蛋在六分，蔬菜在六分，米飯或面條或粉在六分(即三者的比例是1:2:3)。

二，不吃方便食品。

，避免碳水化合物，比如吃米飯、面條、面包和富含糖和淀粉的甜點(diǎn)，這樣會(huì)讓人感到疲勞，難以集中精力工作。其次，禁止吃方便食品代替午餐，如方便面、西式快餐等，營(yíng)養(yǎng)含量低。

昆山巴城多品餐飲有限公司專注于中式自選快餐和企業(yè)用餐整套服務(wù)解決方案，業(yè)務(wù)包括餐飲連鎖、食材供應(yīng)、中餐化數(shù)據(jù)研發(fā)及應(yīng)用，商務(wù)用餐、企業(yè)用餐、廚房及餐廳智能化升級(jí)、自有平臺(tái)。

昆山巴城盒飯外送時(shí)代的發(fā)展，使得快餐這種飲食快速進(jìn)入到我們的工作和生活中，盒飯配送是其中一種更為廣泛地飲食，對(duì)打工人來(lái)說(shuō)更是至關(guān)重要，事關(guān)一日三餐的健康。工廠食堂承包的盒飯配送分享如下。

1、專送

　　自建或加盟人員承接商家所有訂單，保障一定的接單率。是平臺(tái)自營(yíng)全職騎手為主的配送形式，營(yíng)業(yè)時(shí)間早9-晚9，配送范圍3公里為主。

　　收費(fèi)：商家提成＋顧客配送費(fèi)。

　　特權(quán)：使用專送會(huì)平臺(tái)的排名加權(quán)，并且有個(gè)小角標(biāo)。

2、快送

　　眾包人員承接商家所有訂單，保障一定的接單率。配送人員為主的配送形式，營(yíng)業(yè)時(shí)間24小時(shí)，配送范圍較大。

3、自配送

　　商家的自配送，是商家依靠自有運(yùn)力或者第三方眾包運(yùn)力進(jìn)行產(chǎn)品配送的形式。