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南京市安利專賣店地址,南京哪有安利實(shí)體店

更新時(shí)間:2024-04-17 [舉報(bào)]
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一日三餐中,國(guó)人的晚餐是五花八門,時(shí)間跨度也從傍晚五六點(diǎn)直到凌晨。晚餐有佳時(shí)間嗎?不吃晚餐有哪些危害?你的晚餐健康嗎?





晚餐的“晚”說(shuō)的是幾點(diǎn)?



腸胃有著自己的生物節(jié)律,如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)餐,或饑一頓飽一頓,必然會(huì)損傷其功能。結(jié)合現(xiàn)代人的作息習(xí)慣,晚上5~7點(diǎn)是晚餐的佳進(jìn)食時(shí)間。



如果時(shí)間不允許,也不要太接近睡眠時(shí)間吃晚飯,且進(jìn)餐時(shí)間越晚,要吃得越少。



晚飯吃得太晚,會(huì)給代謝、睡眠等帶來(lái)多種影響,多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),晚飯推遲也會(huì)增加疾病風(fēng)險(xiǎn):比起飯后1小時(shí)內(nèi)就寢的人,間隔60~70分鐘者發(fā)生中風(fēng)的幾率降低66%;間隔70分鐘~2小時(shí)者降低76%。



如果睡得較晚,加餐有個(gè)佳時(shí)間,即晚上9點(diǎn)??蛇x擇水果、一小碗粥、一杯豆?jié){或者一小杯酸奶,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能增強(qiáng)飽腹感。



圖片




長(zhǎng)期不吃晚餐的人,后怎樣了?


增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)
標(biāo)簽:南京安利
安利(中國(guó))日用品有限公司
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